Günümüzde pek çok kişi zamanının büyük bir bölümünü çalışarak geçirmektedir. Yoğun iş temposu nedeniyle evde sağlıklı beslenmenin yerini dışarıda beslenme almıştır. Sağlıklı bir birey olabilmek için sağlıklı beslenmek çok önemlidir. İşte bazı öneriler;
∙ Dengeli bir kahvaltı ile güne başlayın.
∙ Günde ortalama 2-2,5 lt su tüketin.
∙ Çay kahve ve gazlı içecek tüketiminizi azaltmaya çalışın.
∙ Posalı (lifli) besinler tüketmeye özen gösterin.
∙ Asansör yerine merdiven kullanın.
∙ 2 saatten fazla masanızda hareketsiz oturmayın.
*Bu açıklamalar hekim tavsiyesi yerine geçmez. Takviye edici gıdalar herhangi bir hastalığı teşhis, tedavi, iyileştirme veya önleme amacı taşımamaktadır. Detaylı bilgi için sağlık profesyonellerine danışın.
